Pourquoi et comment s’excuser auprès de votre enfant après des moments difficiles ?
Votre enfant lance un ballon sur la fenêtre alors que vous lui avez déjà dit deux fois d’arrêter. Vous lui arrachez la balle et lui criez : « J’AI DIT NON ! ». Il est surpris et se met à pleurer. Tout le monde est contrarié 🙃
Les moments difficiles surviennent dans l’éducation des enfants et vous ne les gérez pas toujours comme vous le souhaiteriez. Au lieu de vous en vouloir pour une réaction dont vous n’êtes pas très fier, vous pouvez en faire une occasion de renouer le contact et d’apprendre avec votre enfant.
Comment se remettre d’aplomb après avoir perdu son sang-froid avec son enfant de 3 ans ?
Il est important de reconnaître et de réparer la « rupture », c’est-à-dire l’interruption temporaire du lien affectif, dans toute relation. Les conseils ci-dessous peuvent vous aider :
Prenez un moment pour vous calmer. Votre enfant apprend à gérer ses propres émotions en vous voyant gérer les vôtres. Montrez-lui ce qu’il faut faire lorsqu’il se sent dépassé et frustré. Dites : « Je me sens très contrarié. J’ai besoin d’un moment pour calmer mon corps ». Asseyez-vous, placez vos mains sur votre front ou sur vos yeux et respirez pendant quelques instants.
Reconnaissez les sentiments de chacun. Les grands sentiments comme la colère et la frustration peuvent désorienter votre enfant de trois ans, surtout lorsqu’ils sont dirigés contre lui. « J’étais frustré et j’ai crié. Cela m’a fait peur et m’a rendu triste ». Rassurez-le en lui disant que vos sentiments ne changent rien à l’affection que vous lui portez : « Je t’aime toujours, même quand je suis contrarié ».
Présentez vos excuses si nécessaire. S’excuser, c’est montrer que l’on se soucie des autres et que l’on assume la responsabilité de choix qui ne sont pas idéaux. Utilisez des phrases comme « J’ai fait une erreur » ou « Je suis désolé d’avoir parlé si fort ».
Maintenez la limite. Cela ne semble peut-être pas être un conseil pour vous aider à renouer avec votre enfant, mais rappelez-vous que réparer votre relation ne signifie pas céder. S’il s’agit d’une limite, comme « ne pas lancer de ballon dans la maison », reconnaissez la colère de votre enfant lorsqu’on lui dit « non », reformulez calmement et rapidement la limite, puis passez à autre chose.
Se connecter physiquement, émotionnellement ou par le biais d’une activité. Votre enfant peut avoir besoin d’être réconforté par un câlin ou d’un peu d’espace. Suivez son exemple et trouvez une activité que vous pourrez pratiquer ensemble : lisez une histoire, faites des grimaces, promenez-vous ou sortez des cubes pour construire.
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En savoir plus sur la recherche
Tronick, E. Z. (1989). Emotions and emotional communication in infants. American Psychologist, 44(2), 112-119. doi:10.1037/0003-066X.44.2.112.
Feldman, R. (2012). Oxytocin and social affiliation in humans. Hormones and Behavior, 61(3), 380-391.
