Aider votre enfant lorsque le temps d’écran est terminé

Votre enfant a besoin de votre aide pour passer de l’état immersif qui caractérise le visionnage d’un programme télévisé à la réalité du moment présent. Éteindre un écran provoque parfois des émotions particulièrement intenses, même lorsque vous fixez des limites claires et utilisez un minuteur. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à gérer ce moment.

Fixez des attentes claires en amont

Avant d’allumer un écran, expliquez à votre enfant combien de temps il pourra en profiter. Utilisez un minuteur visuel et adoptez une approche ferme, mais bienveillante pour qu’il comprenne que la limite de temps n’est pas négociable : « Tu peux regarder un épisode et ensuite, nous éteindrons l’écran et nous irons jouer dehors. »

Parlez de ce qu’il peut ressentir lorsque le temps d’écran prend fin.

Même pour les adultes, il est parfois difficile de mettre fin à une activité lorsqu’on passe un bon moment. Demandez à votre tout-petit : « Comment t’es-tu senti la dernière fois que tu as regardé ton dessin animé et qu’il s’est terminé ? » En aidant votre enfant à prévoir les émotions fortes, il lui sera plus facile de les gérer lorsqu’elles surviendront.

Rétablir un lien lorsque le temps d’écran est presque terminé

« Environ cinq minutes avant d’éteindre un écran, au lieu de rappeler à votre enfant que vous allez l’éteindre, joignez-vous à lui… Apportez-lui une boisson ou peut-être un petit en-cas, quelque chose qui ancre son corps à l’instant présent. »

Martha Collado dans le podcast Lovevery

Pour aider votre enfant à combler le fossé entre le monde numérique et le monde réel, les experts recommandent de communiquer avec lui quelques minutes avant la fin du programme. Posez-lui une question sur ce qui se passe à l’écran et voyez s’il répond : « Comment s’appelle ce personnage ? » Apportez-lui un verre d’eau ou un en-cas et regardez ensemble la fin de son dessin animé. Votre enfant aime que vous vous intéressiez à ce qui se passe dans son monde. En posant des questions et en faisant preuve d’intérêt, vous pouvez l’aider à effectuer la transition entre le temps passé devant l’écran et le temps passé avec vous.

Accueillez ses sentiments et maintenez la limite.

Si votre enfant proteste lorsqu’il est temps d’éteindre l’écran, accueillez et acceptez ses émotions tout en vous en tenant à la limite que vous avez fixée : « C’est décevant que ton dessin animé soit terminé. Je sais que tu veux continuer à le regarder, mais c’est l’heure d’éteindre l’écran ». En restant calme même lorsque votre enfant est contrarié, vous lui donnez un exemple de régulation des émotions.

Plus de conseils d’experts

Tirez parti du temps d’écran grâce à des programmes pour enfants de qualité
Choisissez des programmes de qualité et regardez-les avec votre enfant pour l’aider à comprendre ce qu’il voit. Les très jeunes enfants ne sont pas encore capables de traduire dans le monde physique ce qu’ils perçoivent sur un écran en deux dimensions. Limitez le temps d’écran à une heure par jour et éteignez les appareils au moins une heure avant le coucher.

Le podcast Lovevery
Dans cet épisode de notre podcast « My New Life », Jessica Rolph, PDG, s’entretient avec le Dr Martha Collado sur les moyens simples qui existent pour apporter plus de paix au moment d’éteindre un écran.

Preventing screen-time meltdowns – My New Life

Screens are hard to avoid in today's world, and when our children do have access, turning them off can bring on some big emotions! Have you ever wondered why they have these oversized reactions? Or how to avoid them?   My New Life host Jessica Rolph is joined by  Dr. Martha Deiros Collado, a psychologist specializing in family therapy who has her own podcast called Talking Sense, and an Instagram presence at @dr.martha.psychologist. Listen to today's episode for simple tips to bring more harmony to the conclusion of screen time.    Highlights: [1:03] Does Dr. Martha use screens with her three-year-old? [2:11] Which shows does Dr. Martha consider appropriate for her daughter?  [3:29] A listener asks for help managing her 3 year old's big reactions every time she turns off the screen. [4:19] What is a parent to do about these meltdowns? [7:41] What is actually happening in the child's brain while they are engaged with a screen? [11:22] Is there any evidence that the type of programming can affect children's behavior?  [13:55] Does sticking to a schedule or having some kind of routine around screens help with limit setting? [16:02] Another parent shares a questions about timing exposure to screens. [18:23] Should parents use screen time as a reward? And what about withholding screens as a punishment? [23:55] What are some best practices around modeling moderation for our children? [27:18] Jessica shares takeaways from her conversation with Dr. Martha.   Mentioned in this episode: Brought to you by Lovevery.com   Receive weekly emails about your child's development, and stay in the know about new play essentials, promos, and more by signing up at Lovevery.com Follow Lovevery and Jessica Rolph on Instagram.

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