So kannst du dein Kind unterstützen, wenn die Bildschirmzeit vorbei ist

Dein Kind braucht deine Hilfe, um aus dem Versunkensein in eine Sendung in die Realität des Hier und Jetzt zu gelangen. Das Ausschalten eines Bildschirms löst manchmal besonders starke Emotionen aus – selbst, wenn die Grenzen klar sind und Zeitmesser eingestellt wurden. Hier sind einige Tipps, die helfen können.

Lege im Voraus klare Erwartungen fest

Erkläre deinem Kind vor Beginn der Bildschirmzeit, wie lange es noch Zeit hat, bis sie zu Ende ist. Stelle einen Timer auf, der die Zeit visuell veranschaulicht, und mache fest, aber einfühlsam klar, dass das Zeitlimit nicht verhandelbar ist: „Du kannst dir eine Folge ansehen und dann schalten wir den Bildschirm aus und spielen draußen.“

Sprich mit deinem Kind darüber, wie es sich vielleicht fühlen wird, wenn die Bildschirmzeit endet

Selbst für Erwachsene kann es manchmal schwer sein, Aktivitäten zu beenden, die Spaß machen. Frage dein Kind: „Wie hast du dich gefühlt, als du das letzte Mal deine Sendung gesehen hast und sie zu Ende war?“ Wenn du deinem Kind hilfst, starke Emotionen vorherzusehen, fällt es ihm leichter, mit großen Gefühlen umzugehen, wenn sie tatsächlich auftreten.

Stelle Nähe her, wenn die Bildschirmzeit fast vorbei ist

„Etwa fünf Minuten, bevor du etwas ausschaltest, erinnere dein Kind nicht daran, dass du das Gerät gleich ausschalten wirst. Setze dich stattdessen zu ihm … Bringe deinem Kind ein Getränk oder vielleicht einen kleinen Snack, etwas, das seinen Körper ins Hier und Jetzt zurückholt.“

Dr. Martha Collado im The Lovevery Podcast

Um deinem Kind zu helfen, die Kluft zwischen der digitalen Welt und der realen Welt zu überbrücken, empfehlen Fachleute, in den letzten Minuten den Kontakt mit ihm zu suchen. Stelle deinem Kind eine Frage zu dem, was auf dem Bildschirm passiert, und warte, ob es antwortet: „Wie heißt die Figur?“ Bringe deinem Kind ein Glas Wasser oder einen Snack und sieh dir gemeinsam mit ihm das Ende der Sendung an. Dein Kind liebt es, wenn du Interesse an den Dingen in seiner Welt zeigst. Wenn du Fragen stellst und Interesse zeigst, kann das deinem Kind helfen, seine Aufmerksamkeit vom Bildschirm ab- und dir zuzuwenden.

Fasse die Gefühle deines Kindes in Worte und halte die Grenze ein

Wenn dein Kind sich wehrt, wenn die Bildschirmzeit zu Ende ist, benenne seine Gefühle und erkenne sie an, halte aber souverän an der von dir gesetzten Grenze fest: „Es ist so schwer, wenn deine Sendung zu Ende ist. Ich weiß, dass du weiterschauen willst, aber es ist Zeit, auszuschalten.“ Wenn du selbst ruhig bleibst, auch wenn dein Kind verärgert ist, machst du ihm vor, wie es seine eigenen Gefühle regulieren kann.

Mehr Rat von Expert*innen

Nutze die Zeit am Bildschirm mit guten Kindersendungen
Wähle ein qualitativ hochwertiges Programm und schaue es gemeinsam mit deinem Kind an. Hilf ihm dabei, zu verstehen, was es sieht. Sehr junge Kinder können das, was sie auf einem zweidimensionalen Bildschirm wahrnehmen, noch nicht in die physische Welt übertragen. Begrenze die Bildschirmzeit auf höchstens eine Stunde pro Tag und schalte alle Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.

Der Lovevery Podcast
In dieser Folge unseres Podcasts „My New Life“ spricht CEO Jessica Rolph mit Dr. Martha Collado über einfache Möglichkeiten, das Ende der Bildschirmzeit harmonischer zu gestalten.

Preventing screen-time meltdowns – My New Life

Screens are hard to avoid in today's world, and when our children do have access, turning them off can bring on some big emotions! Have you ever wondered why they have these oversized reactions? Or how to avoid them?   My New Life host Jessica Rolph is joined by  Dr. Martha Deiros Collado, a psychologist specializing in family therapy who has her own podcast called Talking Sense, and an Instagram presence at @dr.martha.psychologist. Listen to today's episode for simple tips to bring more harmony to the conclusion of screen time.    Highlights: [1:03] Does Dr. Martha use screens with her three-year-old? [2:11] Which shows does Dr. Martha consider appropriate for her daughter?  [3:29] A listener asks for help managing her 3 year old's big reactions every time she turns off the screen. [4:19] What is a parent to do about these meltdowns? [7:41] What is actually happening in the child's brain while they are engaged with a screen? [11:22] Is there any evidence that the type of programming can affect children's behavior?  [13:55] Does sticking to a schedule or having some kind of routine around screens help with limit setting? [16:02] Another parent shares a questions about timing exposure to screens. [18:23] Should parents use screen time as a reward? And what about withholding screens as a punishment? [23:55] What are some best practices around modeling moderation for our children? [27:18] Jessica shares takeaways from her conversation with Dr. Martha.   Mentioned in this episode: Brought to you by Lovevery.com   Receive weekly emails about your child's development, and stay in the know about new play essentials, promos, and more by signing up at Lovevery.com Follow Lovevery and Jessica Rolph on Instagram.

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