Comment savoir si votre bébé est prêt à manger des aliments solides—et 5 conseils pour commencer

Vers l’âge de 6 mois, la plupart des bébés sont prêts à commencer à manger des aliments solides. À ce stade précoce, il s’agit d’apprendre à manger et à apprécier de nouveaux goûts et de nouvelles textures. Jusqu’à l’âge d’un an, l’essentiel de l’alimentation de votre bébé provient du lait maternel et/ou du lait maternisé.

3 signes indiquant que votre bébé est prêt à manger des aliments solides

Comme chaque bébé se développe à son propre rythme, il est important de repérer les signes de préparation à l’alimentation solide, même si l’enfant a 6 mois. Il y a trois signes à rechercher:

1. Jouets à mordre avec des bâillements peu fréquents
2. Commence à s’intéresser à la nourriture et aux repas
3. S’asseoir en position verticale avec juste un peu d’aide pour l’équilibre

Remarque : de nombreux bébés incapables de se tenir assis peuvent commencer à manger des aliments solides en bénéficiant d’un soutien supplémentaire dans leur chaise haute ou leur siège d’allaitement. Si vous ne voyez pas ce signe à l’âge de 7 mois, demandez au pédiatre de votre bébé d’évaluer si votre enfant est prêt à manger des aliments solides.

Conseils pour l’introduction des aliments solides

Quelle que soit la méthode d’alimentation que vous choisissez— purées traditionnelles, sevrage dirigé par le bébé ou un mélange des deux—voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

Choisissez le bon moment. Les premières introductions de votre bébé aux aliments solides ont tendance à mieux se passer s’il est bien reposé et même bien nourri. Les aliments solides ne doivent pas remplacer les tétées à ce stade. Si votre bébé a faim, offrez-lui du lait maternel ou du lait maternisé. Ces premières dégustations permettent d’explorer les saveurs et les textures.

Une fois par jour suffit. Au cours des deux premiers mois, essayez de lui proposer des aliments solides une ou deux fois par jour. Lorsqu’ils commencent à manger des aliments solides, de nombreux bébés font la sieste jusqu’à trois fois par jour et prennent souvent le biberon. Il peut être difficile d’intégrer une alimentation solide dans leur rythme quotidien, alors restez flexible. Il n’y a pas de mal à ce qu’il ne mange des aliments solides qu’une fois par jour au début. À l’approche de son premier anniversaire, vous pouvez établir un programme plus structuré de trois repas par jour.

Laissez-les déterminer la quantité. À ce stade, votre bébé doit décider de la quantité de nourriture qu’il mange. La quantité d’aliments solides consommée par les bébés est très variable—il n’y a pas de quantité « idéale. »

Observez leur posture. Pour réduire le risque d’étouffement, veillez à ce que votre bébé soit assis en position verticale, et non penché en arrière ou affalé vers l’avant.

Préparez-vous au désordre 😉 . Toucher la nourriture et essayer de se nourrir sont des expériences importantes pour votre bébé à l’heure des repas, mais cela peut être salissant. Préparez des fournitures telles que des bavoirs, des lingettes, des sets de table et des tapis de sol. Il peut être tentant d’utiliser des raccourcis pour minimiser le désordre, comme nourrir votre bébé à chaque bouchée ou le laisser manger directement à partir d’un sachet d’aliments pour bébés. Essayez de le faire avec modération pour que votre bébé ait le temps d’apprendre et d’explorer.

Suivez l’exemple de votre bébé. Si le processus d’introduction des aliments solides devient frustrant, il se peut que votre bébé vous fasse signe qu’il n’est pas intéressé pour l’instant. S’il pleure, détourne le regard ou refuse de prendre une bouchée, arrêtez et réessayez une autre fois.

Quels sont les meilleurs aliments pour commencer ?

Si l’on conseillait autrefois aux nouveaux parents de commencer par des céréales de riz, il n’y a aucune raison scientifique de le faire. Aujourd’hui, l’Académie américaine de pédiatrie (AAP) reconnaît l’existence d’un éventail d’options pour les premiers aliments riches en nutriments.

Réduisez les aliments en purée avec du lait maternel ou du lait maternisé: Utilisez du lait maternel, du lait maternisé, du bouillon pauvre en sodium ou de l’eau pour réduire en purée les fruits, les légumes et les viandes. Vous n’avez pas à vous soucier de l’ordre dans lequel vous introduisez les aliments, mais attendez quelques jours avant d’introduire le nouvel aliment suivant.

Aliments mous à manger avec les doigts : Vous pouvez introduire des aliments solides mous à écraser en petits morceaux ou en fines lamelles pour les nourrir avec les doigts. Hachez de petits morceaux ne dépassant pas 1/2″ d’épaisseur, de largeur ou de longueur. Coupez de fines bandes d’une longueur maximale de 2″ et d’une épaisseur ou d’une largeur maximale de 1/2″. Tous les premiers aliments solides doivent être suffisamment mous pour que vous puissiez les écraser facilement entre votre pouce et votre index. La banane, la pomme bien cuite et la patate douce sont d’excellentes options.

Fer supplémentaire : Les bébés exclusivement ou principalement nourris au sein ont particulièrement besoin de sources externes de fer vers l’âge de 6 mois. Incluez régulièrement des aliments riches en fer dans les repas solides de votre bébé, tels que des haricots en purée, de la viande en purée et des épinards en purée. Des études montrent que la consommation d’aliments riches en vitamine C, comme les fraises, les brocolis et les pommes de terre, favorise l’absorption du fer.

Considérations de sécurité lors de l’introduction de solides

Restez proche et attentif. La surveillance par la personne qui s’occupe de votre bébé est l’un des moyens les plus efficaces de réduire le risque d’étouffement de votre bébé. Bien que l’étouffement soit peu probable, il est préférable que vous et toute personne qui surveille les repas de votre bébé soyez formés à la réanimation cardio-pulmonaire et aux premiers secours.

Consultez le médecin de votre bébé s’il y a des antécédents familiaux d’allergies alimentaires et/ou si votre bébé souffre d’eczéma modéré à sévère.

Introduisez les allergènes courants tôt et souvent si votre bébé ne souffre pas d’eczéma sévère et s’il n’y a pas d’antécédents familiaux d’allergies alimentaires. Les allergènes les plus courants sont les arachides, le poisson, les crustacés, les œufs, le sésame, le soja et le blé. Les allergènes doivent être proposés un par un, en attendant trois à cinq jours entre chaque. La plupart des réactions—éruptions cutanées, vomissements et diarrhées—surviennent dans les 24 heures suivant l’exposition.

En savoir plus sur la recherche

Comité de nutrition de l’Académie américaine de pédiatrie. (2020). Chapitre 6 : Alimentation complémentaire. In R. E. Kleinman, & F. R. Greer (Eds.) Pediatric Nutrition (pp. 123-139). Elk Grove Village, IL : Académie américaine de pédiatrie.

Naylor, A. J., et Morrow, A. L. (2001). Developmental readiness of normal full term infants to progress from exclusive breastfeeding to the introduction of complementary foods : Revue de la littérature pertinente concernant le développement immunologique, gastro-intestinal et moteur oral du nourrisson, ainsi que le développement reproductif et lactationnel de la mère. Washington, DC : Wellstart International et le projet LINKAGES/Academy for Educational Development.