{"id":17325,"date":"2022-01-24T17:42:58","date_gmt":"2022-01-24T16:42:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lovevery.eu\/?p=17325"},"modified":"2025-04-22T23:54:55","modified_gmt":"2025-04-22T21:54:55","slug":"como-gestionar-que-sea-quisquilloso-con-la-comida-consejos-y-sugerencias-de-happy-family","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lovevery.eu\/es\/desarrollo-del-bebe\/como-gestionar-que-sea-quisquilloso-con-la-comida-consejos-y-sugerencias-de-happy-family\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar 4 problemas habituales de los \u00abmelindrosos\u00bb con la comida"},"content":{"rendered":"\n

Cuando introdujiste por primera vez los alimentos s\u00f3lidos, tu beb\u00e9 prob\u00f3 de buena gana casi todo lo que le ofreciste. Pero ahora que tienen 2 a\u00f1os, de repente se niegan a comer ciertos alimentos. \u00bfTe suena? El equipo de expertos de Lovevery Ask & Learn recibe muchas<\/em> preguntas sobre este tema. Aqu\u00ed tienes un resumen de las m\u00e1s comunes y nuestros mejores consejos: <\/p>\n\n\n\n

1. Mi hijo peque\u00f1o se lo com\u00eda todo. Ahora la hora de comer es una gran lucha. \u00bfPor qu\u00e9 ocurre esto?<\/h2>\n\n\n\n

He aqu\u00ed algunas razones por las que pueden estar menos abiertos a nuevos alimentos: <\/p>\n\n\n\n

Sus gustos est\u00e1n cambiando <\/h3>\n\n\n\n

Es probable que tu hijo empiece a expresar opiniones y preferencias firmes en todos los \u00e1mbitos de su vida \ud83d\ude43 A medida que evoluciona su paladar, puede que se oponga con m\u00e1s fuerza a las zanahorias cuando quiera comer ar\u00e1ndanos en su lugar.<\/p>\n

<\/div><\/p>\n\n\n\n

El rechazo a los nuevos alimentos alcanza su punto \u00e1lgido<\/h3>\n\n\n\n

Tu hijo est\u00e1 en la edad id\u00f3nea para la neofobia alimentaria<\/strong>, es decir, para no querer probar alimentos nuevos. Seg\u00fan las investigaciones, la mayor\u00eda de los ni\u00f1os se vuelven menos selectivos hacia los 6 a\u00f1os, aunque todav\u00eda pueden tener algunas preferencias fuertes. Hay pruebas de que cierta resistencia puede atribuirse a determinados genes que rigen el gusto, pero a veces esto puede superarse con el tiempo y la exposici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

El ritmo de crecimiento de tu hijo ha disminuido<\/h3>\n\n\n\n

Tu hijo de 2 a\u00f1os ya no crece tan deprisa como cuando empez\u00f3 a comer s\u00f3lidos. Esto puede hacer que parezca que tienen menos hambre o menos inter\u00e9s por la comida. En realidad, puede que s\u00f3lo se est\u00e9n adaptando a su nueva trayectoria de crecimiento. Ten en cuenta que la ingesta de alimentos de los ni\u00f1os peque\u00f1os tambi\u00e9n puede fluctuar mucho de una comida a otra o de un d\u00eda a otro. <\/p>\n\n\n\n

2. Mi hijo no come verdura. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer?<\/h2>\n\n\n\n

Es frecuente que los ni\u00f1os peque\u00f1os rechacen ciertos alimentos o grupos de alimentos, ya sean verduras, carne o l\u00e1cteos. El consumo de tu hijo se considera dentro de un rango t\u00edpico si come regularmente al menos entre 15 y 20 alimentos diferentes, acepta al menos un par de alimentos de cada grupo alimentario y mantiene su curva de crecimiento individual. Puedes probar estas sencillas estrategias para ampliar poco a poco su paladar: <\/p>\n\n\n\n

Sigue ofreciendo alimentos nuevos o rechazados<\/h3>\n\n\n\n

Cuando est\u00e1s desesperada por que tu hijo coma, es f\u00e1cil que vuelvas a la cocina a buscarle un alimento preferido, que le prepares comidas separadas o que le permitas picar con frecuencia. Ten en cuenta que los ni\u00f1os a menudo necesitan ver y tocar un alimento muchas veces antes de aceptarlo. Aplastar u oler un alimento nuevo puede acercarles a probarlo, y si a\u00fan no est\u00e1n preparados para tocarlo, tampoco pasa nada \u2665\ufe0f <\/p>\n\n\n\n

Incluye a tu hijo en la preparaci\u00f3n de las comidas <\/h3>\n\n\n\n

Despierta el inter\u00e9s de tu hijo por los nuevos alimentos invit\u00e1ndole a ayudarte en la cocina. An\u00edmales a tocar, oler y explorar nuevos alimentos por el camino. A esta edad, pueden disfrutar echando ingredientes en un cuenco, removiendo con una cuchara, cortando verduras para una ensalada o colocando verduras como palitos de zanahoria en una fuente.<\/p>\n\n\n\n

Lee libros sobre frutas y verduras <\/h3>\n\n\n\n

Puede parecer descabellado, pero las investigaciones demuestran que los ni\u00f1os peque\u00f1os son m\u00e1s propensos a mirar, probar y comer frutas y verduras desconocidas despu\u00e9s de verlas repetidamente en libros ilustrados. El libro de cart\u00f3n \u00abAlimentos de colores\u00bb del paquete de libros Babbler Play Kit es un libro estupendo para empezar. <\/p>\n\n\n\n

Dale a tu hijo opciones (razonables) a la hora de comer<\/h3>\n\n\n\n

Anima a tu hijo a elegir su plato y sus cubiertos o p\u00eddele que elija un acompa\u00f1amiento: \u00ab\u00bfCenamos guisantes o jud\u00edas verdes con la cena?\u00bb Cuando os sent\u00e9is a comer, deja que tu hijo decida qu\u00e9 y cu\u00e1nto come, y en qu\u00e9 orden.<\/p>\n\n\n\n

A\u00f1ade verduras a tus comidas favoritas <\/h3>\n\n\n\n

Si a tu hijo le encanta la pizza, haz que pruebe una porci\u00f3n con tomates frescos por encima. \u00bfTienes un fan\u00e1tico de los espaguetis? A\u00f1ade unas cuantas zanahorias cocidas picadas. <\/p>\n\n\n\n

Evita recompensas y sobornos<\/h3>\n\n\n\n

Prometerle a tu hijo un helado si se acaba los guisantes puede funcionar en el momento, pero en \u00faltima instancia, las investigaciones demuestran que puede disminuir -en lugar de aumentar- la preferencia del ni\u00f1o por ciertos alimentos. Y las recompensas son insostenibles: no puedes darles helado cada vez que coman guisantes \ud83d\ude42 En lugar de eso, trata a todos los alimentos por igual y utiliza un lenguaje neutro para ayudar a tu hijo a aprender a disfrutar de las verduras cuando est\u00e9 preparado. <\/p>\n\n\n\n

3. \u00bfQu\u00e9 debo hacer ante la constante demanda de bocadillos?<\/h2>\n\n\n\n

Para reducir el consumo de tentempi\u00e9s entre comidas, sigue una rutina.<\/strong> Establecer horarios regulares para comer y merendar ayuda a tu hijo a desarrollar expectativas coherentes sobre cu\u00e1ndo se ofrece -y cu\u00e1ndo no- comida, lo que tambi\u00e9n puede limitar las luchas de poder: \u00abAhora no es la hora de la merienda. Merendaremos cuando volvamos del parque\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

4. \u00bfCu\u00e1ndo debo hablar con un pediatra sobre el picoteo?<\/h2>\n\n\n\n

Considera la posibilidad de acudir a tu m\u00e9dico de familia si tu hijo tiene 2 a\u00f1os: <\/p>\n\n\n\n