{"id":15568,"date":"2021-08-06T13:06:59","date_gmt":"2021-08-06T19:06:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lovevery.eu\/?p=15568"},"modified":"2025-04-22T23:52:42","modified_gmt":"2025-04-22T21:52:42","slug":"tipps-und-ratschlaege-von-happy-family-zum-umgang-mit-waehlerischen-essern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lovevery.eu\/de\/kindesentwicklung\/tipps-und-ratschlaege-von-happy-family-zum-umgang-mit-waehlerischen-essern\/","title":{"rendered":"Wie man mit 4 h\u00e4ufigen Problemen beim Essen umgeht"},"content":{"rendered":"\n

Als Sie zum ersten Mal feste Nahrung eingef\u00fchrt haben, hat Ihr Baby bereitwillig fast alles probiert, was Sie ihm angeboten haben. Aber jetzt, wo sie 2 Jahre alt sind, weigern sie sich pl\u00f6tzlich, bestimmte Lebensmittel zu essen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Das Lovevery Ask & Learn Expertenteam erh\u00e4lt viele<\/em> Fragen zu diesem Thema. Hier finden Sie eine \u00dcbersicht \u00fcber die h\u00e4ufigsten – und unsere besten Ratschl\u00e4ge: <\/p>\n\n\n\n

1. Mein Kleinkind hat alles gegessen. Jetzt ist die Essenszeit ein gro\u00dfer Kampf. Warum ist das so?<\/h2>\n\n\n\n

Hier sind ein paar Gr\u00fcnde, warum sie weniger offen f\u00fcr neue Lebensmittel sind: <\/p>\n\n\n\n

Ihre Vorlieben \u00e4ndern sich <\/h3>\n\n\n\n

Ihr Kleinkind f\u00e4ngt wahrscheinlich an, starke Meinungen und Vorlieben zu \u00e4u\u00dfern – in allen Bereichen seines Lebens \ud83d\ude43 Da sich sein Gaumen entwickelt, wird es sich vielleicht st\u00e4rker gegen Karotten wehren, wenn es stattdessen lieber Blaubeeren essen m\u00f6chte.<\/p>\n\n

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Die Ablehnung neuer Lebensmittel erreicht ihren H\u00f6hepunkt<\/h3>\n\n\n\n

Ihr Kind ist im besten Alter f\u00fcr Lebensmittelneophobie<\/strong>, d.h. f\u00fcr die Abneigung, neue Lebensmittel zu probieren. Untersuchungen haben ergeben, dass die meisten Kinder im Alter von etwa 6 Jahren weniger w\u00e4hlerisch sind, auch wenn sie immer noch einige starke Vorlieben haben. Es gibt Hinweise darauf, dass eine gewisse Resistenz auf bestimmte Gene zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, die den Geschmack steuern – aber das kann manchmal durch Zeit und Exposition \u00fcberwunden werden. <\/p>\n\n\n\n

Die Wachstumsrate Ihres Kindes hat sich verlangsamt<\/h3>\n\n\n\n

Ihr 2-j\u00e4hriges Kind w\u00e4chst nicht mehr so schnell wie zu Beginn der Pubert\u00e4t. Dies kann den Anschein erwecken, dass sie weniger hungrig oder weniger interessiert an Nahrung sind. In Wirklichkeit sind sie vielleicht nur dabei, sich an ihren neuen Wachstumskurs anzupassen. Denken Sie daran, dass die Nahrungsaufnahme von Kleinkindern auch von Mahlzeit zu Mahlzeit oder von Tag zu Tag stark schwanken kann. <\/p>\n\n\n\n

2. Mein Kind will kein Gem\u00fcse essen. Was kann ich tun?<\/h2>\n\n\n\n

Es ist normal, dass Kleinkinder bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen ablehnen – egal ob es sich um Gem\u00fcse, Fleisch oder Milchprodukte handelt. Der Verzehr Ihres Kindes gilt als typisch, wenn es regelm\u00e4\u00dfig mindestens 15 bis 20 verschiedene Lebensmittel isst, mindestens ein paar Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe akzeptiert und seine individuelle Wachstumskurve beibeh\u00e4lt. Sie k\u00f6nnen diese einfachen Strategien ausprobieren, um ihren Gaumen langsam zu erweitern: <\/p>\n\n\n\n

Bieten Sie immer wieder neue – oder abgelehnte – Lebensmittel an<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Sie verzweifelt darauf warten, dass Ihr Kind isst, kann es leicht passieren, dass Sie zur\u00fcck in die K\u00fcche gehen, um ihm ein Lieblingsessen zu holen, separate Mahlzeiten zubereiten oder ihm erlauben, h\u00e4ufig zu naschen. Denken Sie daran, dass Kinder ein Lebensmittel oft mehrmals sehen und anfassen m\u00fcssen, bevor sie es akzeptieren. Das Quetschen oder Riechen eines neuen Lebensmittels kann sie dem Probieren einen Schritt n\u00e4her bringen – und wenn sie noch nicht bereit sind, es zu ber\u00fchren, ist das auch in Ordnung \u2665\ufe0f <\/p>\n\n\n\n

Beziehen Sie Ihr Kind in die Essensvorbereitung ein <\/h3>\n\n\n\n

Wecken Sie das Interesse Ihres Kindes an neuen Lebensmitteln, indem Sie es einladen, Ihnen in der K\u00fcche zu helfen. Ermuntern Sie sie dazu, neue Lebensmittel anzufassen, zu riechen und zu entdecken. In diesem Alter macht es ihnen vielleicht Spa\u00df, Zutaten in eine Sch\u00fcssel zu geben, mit einem L\u00f6ffel umzur\u00fchren, Gr\u00fcnzeug f\u00fcr einen Salat zu zerpfl\u00fccken oder Gem\u00fcse wie Karottenstifte auf einem Teller zu arrangieren.<\/p>\n\n\n\n

Lesen Sie B\u00fccher \u00fcber Obst und Gem\u00fcse <\/h3>\n\n\n\n

Es mag weit hergeholt klingen, aber Untersuchungen zeigen, dass Kleinkinder eher bereit sind, unbekanntes Obst und Gem\u00fcse zu betrachten, zu probieren und zu essen, wenn sie es wiederholt in Bilderb\u00fcchern gesehen haben. Das Pappbilderbuch „Bunte Lebensmittel“ aus dem Babbler Play Kit Book Bundle ist ein gro\u00dfartiges Buch, um damit zu beginnen. <\/p>\n\n\n\n

Geben Sie Ihrem Kind (vern\u00fcnftige) Wahlm\u00f6glichkeiten bei den Mahlzeiten<\/h3>\n\n\n\n

Ermutigen Sie Ihr Kind, seinen Teller und sein Besteck auszusuchen oder bitten Sie es, eine Beilage auszuw\u00e4hlen: „Sollen wir Erbsen oder gr\u00fcne Bohnen zum Abendessen essen?“ Wenn Sie sich zum Essen hinsetzen, lassen Sie Ihr Kleinkind entscheiden, was und wie viel es in welcher Reihenfolge isst.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcgen Sie Gem\u00fcse zu Ihren Lieblingsspeisen hinzu <\/h3>\n\n\n\n

Wenn Ihr Kind Pizza liebt, lassen Sie es ein St\u00fcck mit frischen Tomaten darauf probieren. Haben Sie einen Spaghetti-Fan? F\u00fcgen Sie ein paar gehackte, gekochte Karotten hinzu. <\/p>\n\n\n\n

Vermeiden Sie Belohnungen und Bestechung<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Sie Ihrem Kind ein Eis versprechen, wenn es seine Erbsen aufisst, mag das im ersten Moment funktionieren, aber die Forschung zeigt, dass es die Vorliebe des Kindes f\u00fcr bestimmte Lebensmittel eher verringern als erh\u00f6hen kann. Und Belohnungen sind nicht nachhaltig – Sie k\u00f6nnen nicht jedes Mal Eiscreme geben, wenn sie Erbsen essen \ud83d\ude42 Behandeln Sie stattdessen alle Lebensmittel gleich und verwenden Sie eine neutrale Sprache, damit Ihr Kind lernt, Gem\u00fcse zu genie\u00dfen, wenn es dazu bereit ist. <\/p>\n\n\n\n

3. Was soll ich gegen die st\u00e4ndige Nachfrage nach Snacks tun?<\/h2>\n\n\n\n

Um das Nachf\u00fcllen von Snacks zwischen den Mahlzeiten zu reduzieren, halten Sie sich an eine Routine.<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfige Essens- und Snackzeiten helfen Ihrem Kind dabei, einheitliche Erwartungen dar\u00fcber zu entwickeln, wann Essen angeboten wird und wann nicht: „Es ist jetzt nicht Zeit f\u00fcr einen Snack. Wir essen einen Snack, wenn wir vom Park nach Hause kommen.<\/p>\n\n\n\n

4. Wann sollte ich mit einem Kinderarzt \u00fcber w\u00e4hlerisches Essen sprechen?<\/h2>\n\n\n\n

Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn Ihr 2-j\u00e4hriges Kind in der N\u00e4he ist: <\/p>\n\n\n\n